Pradžia Pagrindiniai principai Teisinga psichologinė nuostata

Ar psichologinė nuostata turi įtakos pasveikimui?

Ar esate susimąstę, kodėl vienodi žmonės, sergantys ta pačia liga ir gaunantys vienodą gydymą, turi tokią skirtingą pačios ligos eigą ir tokį skirtingą sveikimo greitį?

Esmė ta, kad gydant bet kokią ligą būtina atsižvelgti ne tik į fiziologinį, bet ir į psichologinį komponentą. Juk žmogus – tai ne tik kūnas, bet ir protas, jausmai bei emocijos.

Ir, kaip rodo plati medicinos praktika visame pasaulyje, teisinga psichologinė nuostata gali turėti lemiamos įtakos kūno pasveikimui.

Jums tikriausiai yra tekę sutikti žmonių, kurie bijojo susirgti ir būtinai susirgdavo. O susirgę jie dar labiau puldavo į neviltį, tvirtindami, kad jiems jau niekas nepadės. Ir iš tiesų jų liga būdavo sunki ir ilga. O priešingai jiems, jums tikrai yra tekę sutikti žmonių, kurie, nepaisant juos ištikusių sunkių ligų, prieš visus medicinos dėsnius pasveikdavo labai lengvai ir greitai atsistodavo ant kojų.

Galbūt šiuose pavyzdžiuose net atpažinote save?

Tai kuo gi paaiškinamas skirtumas tarp pirmųjų ir antrųjų? Ar tik psichologine nuostata?

Taip. Tiksliau, jos tiesiogine įtaka biocheminiams procesams, vykstantiems jūsų organizme.

Kaip psichinė nuostata keičia žmogaus kūno biochemiją

Priklausomai nuo to, į kokią psichologinę būseną nukreipiate dėmesį, jūsų organizme suaktyvėja vienų ar kitų hormonų gamyba. Hormonai savo ruožtu paleidžia reakcijų kaskadą, kuri sukelia fizinius pokyčius organizme.

Gydytojai sąlygiškai skirsto hormonus į 2 kryptis: anabolizmą ir katabolizmą.

Anabolizmas – tai energija, atsijauninimas, aukštas metabolizmas, viso organizmo augimas ir klestėjimas, tai aktyvus išteklių kaupimas ir net periferinių žmogaus kūno sistemų, nedalyvaujančių gyvybiškai svarbiuose procesuose, palaikymas.

Tuo tarpu katabolizmas – tai kova už tik gyvybiškai svarbių kūno mazgų ir sistemų išlikimą visos periferijos, nuo kurios nepriklauso fizinis žmogaus išlikimas, sąskaita. Tai aktyvus anksčiau organizmo sukauptų išteklių eikvojimas, infekcijų ir defektinių ląstelių naikinimo procesai, stresinis organizmo funkcionavimo režimas.

Ilgalaikis hormonų pusiausvyros sutrikimas, kai vyrauja katabolizmas, gali turėti griaunamąjį poveikį visam organizmui, (!) ypač ligos metu (!), kai kūnas ir taip nusilpęs.

Stresas, neviltis, apatija, ilgesys, prasta nuotaika, prislėgtumas, depresija, ko nors blogo laukimas, baimė – tai psichologinės būsenos, kurios suaktyvina viso katabolizmo hormonų kokteilio gamybą (kortizolio, gliukagono ir adrenalino bei kitų).

Katabolizmo hormonai atsakingi už daugiau nei 400 griaunamųjų reakcijų žmogaus kūne. Pagrindinės iš jų: blogina kapiliarinį kraujo tiekimą, slopina mikrocirkuliaciją, sukelia spazminę raumenų įtampą, sutrikdo metabolitų ir panaudotų dujų šalinimą, didina uždegimo lygį, veikia imunosupresiškai ir neurodegeneraciškai.

Anabolizmo hormonai, priešingai, atsakingi už daugiau nei 250 teigiamų reakcijų žmogaus kūne. Pagrindinės iš jų: gerina kapiliarinį kraujo tiekimą ir mikrocirkuliaciją, atpalaiduoja visus raumenų sluoksnius, gerina detoksikacijos procesus, mažina uždegimą, reikšmingai palaiko imunitetą ir veikia neuroregeneraciškai.

Atrodytų, paprastas dviejų ta pačia liga sergančių pacientų psichologinės nuostatos skirtumas gali vieną iš jų nuvaryti į kapus, o kitą per trumpiausią laiką pastatyti ant kojų.

Norint sąmoningai valdyti kūną, svarbu mokėti valdyti savo dėmesį.

Ir tai išskirtinai jūsų atsakomybės sritis, gerbiamas skaitytojau.

Kaip tai galima panaudoti praktikoje?

Deja, nors psichologija ir dėstoma medicinos mokymo įstaigose, klasikinė medicina itin retai užsiima paciento psichologinės būsenos korekcija ir rūpinasi tik fiziologiniu gydymo aspektu. Tačiau kiekvienas gydytojas iš savo patirties visada mato iš paciento, kas sveiks lengvai ir greitai, o kas – ilgai ir su komplikacijomis.

Tai nuo ko gi priklauso jūsų psichologinė būsena?

Tik nuo to, kokioms mintims ir vaizdiniams leidžiate vystytis, o kuriuos vejate lauk iš savo galvos. Galima sakyti, kad jūsų sveikata priklauso nuo jūsų požiūrio į gyvenimą apskritai ir nuo jūsų susiformavusio įpročio vienaip ar kitaip reaguoti į jums nutinkančius įvykius.

Mintis, įskriedama į jūsų galvą, sukuria vaizdinį, besiskleidžiantys vaizdiniai įsuka jus į emocijas, kurios ir reguliuoja jūsų hormoninę būseną. O kadangi mintys yra tai, ką jūs pajėgiate kontroliuoti, nors niekas jums apie tai ir nesakė, vadinasi, ir hormoninė būsena taip pat yra visiškai jums pavaldi. Jeigu, žinoma, turite pakankamai valios savikontrolei. Tačiau bet kuriuo atveju jūsų gydytojas apie tai nepasakos.

Įsidėmėkite vieną paprastą tiesą: jei išmoksite savo galvoje kalbėtis su savimi sprendimų kalba (optimistiškas požiūris ir išeities iš situacijos paieška), kuri labiau būdinga stiprioms asmenybėms, o ne problemų kalba (pesimistiškas požiūris, skundai likimu ir aplinkybėmis), kuri labiau būdinga silpnoms asmenybėms, tai daugelyje reikalų jus lydės sėkmė ir teigiama baigtis. Taip pat ir sveikatos srityje.

Placebas ir nocebas. Dėmesio galia ir tikėjimo mechanizmas

Psichologinė nuostata – tai labai svarbus įrankis, kuris jums visada po ranka. Juo naudodamiesi galite sąmoningai paleisti jums reikalingus procesus organizme, valdydami savo hormoninį foną.

Ar jums ar jūsų pažįstamiems yra buvę tokių situacijų, kai prieš labai svarbų darbą, kurio negalima sužlugdyti, tikrai žinojote, kad nesusirgsite, net jei aplink siaučia epidemija? Taip nutikdavo todėl, kad nusprendėte, jog negalite sau leisti sirgti. Tai yra jūsų valdymo pultas yra jūsų galvoje.

Aprašytą reiškinį nesunku pastebėti tarp šeimų motinų: sirgti gali visi, išskyrus ją. Ji tiesiog negali sau leisti susirgti, nes kas tada rūpinsis jos artimaisiais?

Ligoninių gydytojai nuolat kontaktuoja su daugybe infekcinių pacientų, tačiau patys serga itin retai, nes yra taip pripratę prie savo darbo, kad dėl to nepanikuoja.

Šis efektas gerai matomas įvairiuose klinikiniuose tyrimuose. Kai vaistas išbandomas su žmonėmis, būtinai yra žmonių grupė, gaunanti netikrą vaistą – tai klinikinių protokolų reikalavimas, siekiant tyrimo grynumo. Ir, kas įdomiausia, šioje grupėje visada yra 30 % žmonių, kurių rezultatai tokie patys kaip grupėje, gaunančioje tikrą vaistinę medžiagą.

Medicinos praktikoje tai vadinama dvigubai aklu placebu kontroliuojamu klinikiniu tyrimu.

Tai yra, jei, pavyzdžiui, išbandomas kraujospūdį mažinantis vaistas, tai 30 % netikrą vaistą gaunančių žmonių arterinis kraujospūdis taip pat sumažėja. Jei išbandomas vaistas nuo opaligės, tai 30 % netikrą vaistą gavusių žmonių opa iš tiesų užgyja. Medicinoje šis reiškinys vadinamas placebu ir jo dėka gydytojai kartais stebi neįtikėtinus visiškai beviltiškų pacientų pasveikimo atvejus.

Tačiau yra ir priešingas efektas – nocebas. Tai kai žmogus, gaudamas netikrą vaistą, jaučia šalutinį farmacinio preparato poveikį ir jį iš tikrųjų pykina, jis vemia, atsiranda galvos svaigimas ir galvos skausmai ir t. t., nors vietoj tikros tabletės jis suvalgė nekenksmingą netikrą tabletę.

Kokia iš viso to išvada?

Jei esate tikri, kad kažkas jums naudinga, greičiausiai tą naudą ir gausite. O jei esate tikri, kad tai jums pakenks, tai didelė tikimybė, kad taip ir bus.

Įdomu, kad nocebo efektas (neigiamų minčių vaizdinių) kiekybiškai vyrauja ir sudaro 50 %. Tuo pat metu placebo efektas (teigiamų minčių vaizdinių) yra mažiau išreikštas ir sudaro tik 30 %. Neigiamos mintys žmogų veikia stipriau nei teigiamos.

Tai yra, kai tikite savo pasveikimu ir esate teigiamos psichoemocinės būsenos, yra 30 % tikimybė, kad tai įvyks, net jei visai nesigydysite.

Ir tuo pačiu metu, jei tikite, kad jūsų būklė beviltiška, tai su 50 % tikimybe taip ir bus, net ir taikant labai gerą gydymą. Katabolizmas niekais pavers visą medicininę pagalbą.

Prisiminkite, kaip Jerome’o Klapkos Jerome’o knygos „Trys vyrai valtyje (neskaitant šuns)“ herojus, skaitydamas medicinos enciklopediją, rado turįs visas ligas, išskyrus gimdymo karštinę. Tai nocebo efektas.

Kasmet pasitaiko daugybė atvejų, kai žmogus, patyręs kokį nors sielvartą, negali su juo psichologiškai susidoroti ir miršta per kelias savaites, nors iš pradžių buvo geros sveikatos. Neigiamas požiūris gali itin stipriai sabotuoti organizmo funkcijas – iki pat kraštutinio taško, vedančio kūną į mirtį.

Ar pakanka tiesiog mąstyti pozityviai?

Pozityvus mąstymas neabejotinai daro palankų poveikį jūsų organizmui. Tačiau vien galvoti apie gera ar apie savo pasveikimą nepakanka. Jūs turite tuo tikėti. Juk tikėjimas pakelia kvadratu visus jūsų siekius. Nesvarbu, teigiami jie ar neigiami.

O tikėjimą stiprina veiksmai kelyje į tikslą. Taip jūs persijungsite į palankią psichologinę būseną ir, patys to nepastebėdami, paleisite jums reikalingų biocheminių anabolinių reakcijų kaskadą, kuri kartu su atliktu gydymu padės jums tapti sveikiems.

Kaip teisingas psichinis požiūris padės atliekant Atlanto korekciją klinikoje Body Balance Clinic?

Lygiai taip pat, kaip ir taikant bet kokį kitą gydymą, atliekant korekciją svarbi teisinga psichologinė (mentalinė) nuostata.

Taip, mes galėsime jums padėti korekcija, kaip tai darome jau daugelį metų. Tačiau turite suprasti, kad po pirmosios korekcijos iškart prasidės savireguliacijos fazė. Ir bet kuris gydytojas jums pasakys, kad po bet kokio gydymo būtina ramybė. Todėl itin svarbu, su kokia nuostata išgyvensite šią fazę ir kokias hormonines bei biochemines reakcijas savo mintimis ir emocijomis paleisite savo organizme.

Esmė tokia: kadangi korekcija sukelia visuotinį neuroraumeninės įtampos atpalaidavimą iš karto visame organizme (dėl šios įtampos buvo sutrikęs paciento kūno svorio centras), pirmąjį mėnesį itin svarbi jūsų fizinė ir psichologinė ramybė, kad būtų sudarytos sąlygos laipsniškai kaklo raumenų ir atramos-judamojo aparato adaptacijai prie naujų parametrų. Šis procesas yra inertiškas ir trunka nuo vieno iki dviejų mėnesių.

Jei, atlikę korekciją ir patyrę didelio intensyvumo neuroraumeninį atpalaidavimą, vėl pasinersite į savo problemas ir patirsite ilgalaikį stresą, tai su didele tikimybe jūsų neuroraumeninėje sistemoje atsiras refleksinė apsauginė blokada, ir atramos-judamasis aparatas paprasčiausiai nespės prisitaikyti prie naujo svorio centro, o tai sustabdys pokyčius į gerąją pusę ir gali net sukelti skausmų recidyvą. Galiausiai jūs patys sutrukdysite organizmui persitvarkyti.

Pacientai, kurie nori kovoti ir kentėti, kad patrauktų kitų dėmesį

Jei priklausote tai žmonių kategorijai, kurie nusiteikę ne pasveikti, o įrodyti sau ir visiems, kad korekcija Body Balance Clinic metodu – tai tik dar vienas neveikiantis metodas. Tai yra didelė tikimybė, kad asmeniškai jums viskas taip ir bus.

Tiesa, yra vienas „bet“. Korekcija tokia veiksminga, kad net esant neigiamai paciento nuostatai pagerėjimas vis tiek gali įvykti su labai didele tikimybe.

Šiuo atveju, jei šios kategorijos žmonėms atsiranda pagerėjimų, tai dėl savo dėmesio fokuso jie gali jų visiškai nematyti, o paskui nenoriai pripažinti, kad jie yra. Šio reiškinio pagrindas visada tas pats – egoistiškas noras bet kokia kaina įrodyti sau ir kitiems, kad esi teisus, net savo ir kitų žmonių nenaudai.

Pagerėjimai paprastai paaiškėja po to, kai gydytojas pakartotinio vizito metu apklausia pacientą, naudodamas jo paties anketą, kurią šis užpildė dar per pirmąjį vizitą.

75 % atvejų išsamios apklausos dėka paaiškėja, kad pacientams iš tiesų įvyko teigiamų pokyčių, į kuriuos jie neatsižvelgė dėl neigiamos savinuostatos ir susiformavusio įpročio kalbėti problemų, o ne sprendimų kalba.

Visiems skeptikams pažymėsime, kad jei negaunate rezultatų, kurių tikėjotės, tai nereiškia, kad šimtai teigiamų vaizdo atsiliepimų apie mūsų organizaciją buvo kaip nors suklastoti arba kad korekcija neveiksminga.

Kaip suprasti, kad jūsų mintys neigiamos?

Žmonėms, turintiems neigiamą mentalinę nuostatą, paprastai dažnai būna bloga nuotaika. Jie suirzę, liūdni, nerimastingi, jaučia nuoskaudą, gėdą, kaltę ar baimę.

Tokių žmonių mintys nuolat sukasi apie ligą, net jei jokios ligos nėra. Jie gyvena laukdami, kad tuoj turi nutikti kažkas blogo.

Esant neigiamai nuostatai, žmonės giliai įsitikinę, kad jiems niekas ir niekuo nepadės. Jie patys savęs gailisi ir stengiasi sulaukti aplinkinių gailesčio ir dėmesio. Daugelis jų įsitikinę, kad visi privalo jiems padėti, nes jų būklė labai sunki. Tačiau patys dėl savo išgijimo nieko nedaro, o tik keičia gydytojus ir reikalauja pagalbos.

Be to, šie žmonės labai užstringa ties savo kūnu ir savo pojūčiais. Pojūčius, kuriuos reikia naudoti kaip veiksmo indikatorių, jie naudoja kaip piltuvą, į kurį supila visą savo dėmesį ir jėgas, skatinančias ligos vystymąsi, ir lieka neveiklūs.

Tai dar viena silpnų, hipochondrijai linkusių žmonių savybė. Jie per daug įdėmiai įsiklauso į savo kūną, sutelkia per daug dėmesio į skaudamą kūno dalį. Gerai žinoma, kad viskas, į ką sutelkiate savo dėmesį, tampa svarbu ir ten veržiasi jūsų energija ir jėgos. Tuo tarpu viskas, ką ignoruojate, turi tendenciją išnykti.

Kad ir kaip paradoksalu, jei nuolat sutelkiate dėmesį į skausmą, jūs tik padidinsite jo intensyvumą. Pradėkite veikti. Perjunkite savo dėmesį nuo problemos į jos sprendimą.

Vis dar netikite dėmesio galia?

Autogeninė treniruotė – tai puikus įrankis, kuris leis kiekvienam žmogui praktiškai suvokti, ką gali jo dėmesys.

Autogeninė treniruotė – tai savitaigos metodas, kurį pasiūlė vokiečių psichoterapeutas Johannesas Schultzas. Pacientas būna atsipalaidavęs ir, sutelkdamas savo dėmesį, pakaitomis sukelia sunkumo ir lengvumo, šilumos ir šalčio pojūtį kūne ir galūnėse. Dėl to pasiekiama gili meditacinė būsena.

Atlikite eksperimentą patys: atsigulkite į lovą, atsipalaiduokite, padėkite rankas išilgai kūno. Dabar pradėkite galvoti apie savo dešinę ranką. Kelias minutes įsivaizduokite, kaip ji prisipildo sunkumo, paskui – kaip ji tampa šilta. Po kurio laiko fiziškai pajusite sunkumą ir temperatūros padidėjimą šioje rankoje, nors iš tikrųjų fiziškai ji yra tokiomis pačiomis sąlygomis kaip ir kairioji. Tuo metu kairiąją ranką jausite kaip nesvarią. Šis reiškinys rodo, kaip savo dėmesio galia žmogus daro realų fizinį poveikį savo kūnui, kurį registruoja šiuolaikiniai matavimo prietaisai.

Šie moksliniai eksperimentai fiksuoja realų fizinį tiriamųjų kūno svorio ir temperatūros pokytį atliekant autogenines treniruotes.

Kokią išvadą galite padaryti?

Savo dėmesio galia jūs suteikiate vaizdiniams realų svorį. Norite būti sveiki ir laimingi – vienas iš raktų yra jūsų galvoje!

O mes su įsitikinimu jums pareiškiame: Body Balance Clinic gydymo metodai kartu su jūsų pozityvia ir ryžtinga nuostata pasveikti neabejotinai atves jus į sėkmę arba bent jau į reikšmingą ir ilgalaikį dabartinės padėties pagerėjimą. Tai įrodo mūsų ilgametė patirtis, mūsų stebėjimai ir mūsų pacientų atsiliepimai.