Avaleht Põhiprintsiibid Õige psühholoogiline hoiak

Kas psühholoogiline hoiak mõjutab paranemist?

Kas olete mõelnud, miks ühesugustel inimestel, kellel on sama haigus ja kes saavad ühesugust ravi, on haiguse enda kulg nii erinev ja paranemise kiirus nii erinev?

Asi on selles, et mis tahes haiguse ravimisel tuleb arvestada mitte ainult füsioloogilist, vaid ka psühholoogilist komponenti. Inimene ei ole ju ainult keha, vaid ka mõistus, tunded ja emotsioonid.

Ja nagu näitab ulatuslik meditsiinipraktika kogu maailmas, võib õige psühholoogiline hoiak avaldada keha paranemisele otsustavat mõju.

Teil on ilmselt tulnud kohata inimesi, kes kartsid haigeks jääda ja jäidki kindlasti haigeks. Ja haigeks jäänuna langesid nad veelgi suuremasse masendusse, väites, et neid ei aita enam miski. Ja tõepoolest kulges nende haigus raskelt ja kaua. Ja vastupidiselt neile olete kindlasti kohanud inimesi, kes vaatamata neid tabanud rasketele haigustele, trotsides kõiki meditsiini seadusi, paranesid väga kergesti ja tõusid kiiresti jalule.

Võib-olla tundsite nendes näidetes isegi ära iseennast?

Millega on siis seletatav erinevus esimeste ja teiste vahel? Kas ainult psühholoogilise hoiakuga?

Jah. Õigemini selle otsese mõjuga teie organismis toimuvatele biokeemilistele protsessidele.

Kuidas vaimne hoiak muudab inimkeha biokeemiat

Olenevalt sellest, millisesse psühholoogilisse seisundisse te oma tähelepanu panustate, aktiveerub teil ühe või teise hormooni tootmine. Hormoonid omakorda käivitavad reaktsioonide kaskaadi, mis põhjustab organismis füüsilisi muutusi.

Arstid jagavad hormoonid tinglikult 2 suunda: anabolism ja katabolism.

Anabolism on energia, noorenemine, kõrge ainevahetus, kogu organismi kasv ja õitseng, see on ressursside aktiivne talletamine ja isegi nende inimkeha perifeersete süsteemide toetamine, mis ei osale elutähtsates protsessides.

Katabolism seevastu on võitlus ainult keha elutähtsate sõlmede ja süsteemide ellujäämise eest kogu selle perifeeria arvelt, millest inimese füüsiline ellujäämine ei sõltu. See on organismi poolt varem kogutud ressursside aktiivne kulutamine, infektsioonide ja defektsete rakkude hävitamise protsessid, organismi toimimine stressirežiimil.

Pikaajaline hormonaalse tasakaalu häire, mille puhul domineerib katabolism, võib avaldada hävitavat mõju kogu organismile, (!) eriti haiguse ajal (!), kui keha on niigi nõrgenenud.

Stress, masendus, apaatia, igatsus, tusk, rõhutus, depressioon, millegi halva ootamine, hirm – need on psühholoogilised seisundid, mis aktiveerivad terve katabolismihormoonide kokteili tootmise (kortisool, glükagoon ja adrenaliin ning teised).

Katabolismihormoonid vastutavad enam kui 400 hävitava reaktsiooni eest inimkehas. Neist peamised: halvendavad kapillaarset verevarustust, pärsivad mikrotsirkulatsiooni, põhjustavad lihaste spastilist pinget, häirivad metaboliitide ja kasutatud gaaside väljutamist, suurendavad põletiku taset, avaldavad immunosupressiivset ja neurodegeneratiivset toimet.

Anabolismihormoonid seevastu vastutavad enam kui 250 positiivse reaktsiooni eest inimkehas. Neist peamised: parandavad kapillaarset verevarustust ja mikrotsirkulatsiooni, lõdvestavad kõiki lihaskihte, parandavad detoksikatsiooniprotsesse, vähendavad põletikku, avaldavad märkimisväärset immuunsust toetavat ja neuroregeneratiivset toimet.

Näib, et lihtne erinevus kahe sama haigusega patsiendi psühholoogilises hoiakus võib ühe neist hauda saata ja teise võimalikult lühikese ajaga jalule aidata.

Et oma keha teadlikult juhtida, on oluline osata valitseda oma tähelepanu.

Ja see on eranditult teie vastutusala, lugupeetud lugeja.

Kuidas seda saab praktikas kasutada?

Kahjuks, kuigi psühholoogiat õpetatakse meditsiinilistes õppeasutustes, tegeleb klassikaline meditsiin haige psühholoogilise seisundi korrigeerimisega äärmiselt harva, keskendudes ainult ravi füsioloogilisele aspektile. Kuid iga arst näeb oma kogemusest alati patsiendi pealt, kes paraneb kergesti ja kiiresti ning kes kaua ja tüsistustega.

Millest siis sõltub teie psühholoogiline seisund?

Ainult sellest, milliste mõtete ja kujutluspiltide arenemist te lubate ja milliseid oma peast minema ajate. Võib öelda, et teie tervis sõltub teie suhtumisest ellu üldiselt ja teie väljakujunenud harjumusest reageerida teiega toimuvatele sündmustele ühel või teisel viisil.

Mõte, lennates teie pähe, sünnitab kujutluspildi, arenevad kujutluspildid kütavad teis üles emotsioone, mis just reguleerivadki teie hormonaalset seisundit. Ja kuna mõtted on see, mida te suudate kontrollida, kuigi keegi pole teile sellest rääkinud, siis on ka hormonaalne seisund täielikult teie kontrolli all. Kui teil muidugi on piisavalt tahtejõudu enesekontrolliks. Kuid igal juhul ei hakka teie arst teile sellest rääkima.

Pidage meeles üht lihtsat tõde: kui õpite oma peas iseendaga rääkima lahenduste keeles (optimistlik lähenemine ja olukorrast väljapääsu otsimine), mis on omasem tugevatele isiksustele, mitte probleemide keeles (pessimistlik lähenemine, saatuse ja asjaolude üle kurtmine), mis on omasem nõrkadele isiksustele, siis saadab teid paljudes asjades edu ja positiivne tulemus. Sealhulgas ka tervises.

Platseebo ja notseebo. Tähelepanu jõud ja usu mehhanism

Psühholoogiline hoiak on väga oluline tööriist, mis on teil alati käepärast. Selle abil saate teadlikult käivitada organismis vajalikke protsesse, juhtides oma hormonaalset tausta.

Kas teil või teie tuttavatel on olnud olukordi, kui enne väga tähtsat ülesannet, mida ei tohi läbi kukutada, teadsite kindlalt, et te ei jää haigeks, isegi kui ümberringi möllab epideemia? See juhtus sellepärast, et te otsustasite, et te ei saa endale haigeks jäämist lubada. See tähendab, et teie enda juhtpult asub teie peas.

Kirjeldatud nähtust on lihtne täheldada pereemade puhul: kõik võivad olla haiged, välja arvatud tema. Ta lihtsalt ei saa endale lubada haigeks jääda, sest kes muidu hoolitseb tema lähedaste eest?

Haiglate arstid on pidevalt kontaktis paljude nakkushaigetega, kuid jäävad ise haigeks äärmiselt harva, sest nad on oma tööga nii harjunud, et ei satu selle pärast paanikasse.

Seda efekti on hästi näha erinevates kliinilistes uuringutes. Kui ravimit testitakse inimeste peal, on alati olemas inimeste rühm, kes saab näivravimit – see on kliiniliste protokollide nõue uuringu puhtuse huvides. Ja mis kõige huvitavam, selles rühmas on alati 30% inimesi, kelle tulemused on samasugused nagu rühmas, mis saab tegelikku raviainet.

Meditsiinipraktikas nimetatakse seda topeltpimedaks platseebokontrolliga kliiniliseks uuringuks.

See tähendab, et kui testitakse näiteks vererõhku langetavat ravimit, siis langeb 30%-l näivravimit saajatest ka arteriaalne vererõhk. Kui testitakse haavandtõve vastast ravimit, siis 30%-l näivravimit saanutest haavand tõepoolest armistub. Meditsiinis nimetatakse seda nähtust platseeboks ja tänu sellele näevad arstid mõnikord uskumatuid täiesti lootusetute patsientide paranemise juhtumeid.

Kuid on olemas ka vastupidine efekt – notseebo. See on siis, kui näivravimit saades tunneb inimene ravimi kõrvaltoimeid ja tal on tegelikult iiveldus, oksendamine, tekivad pearinglus ja peavalud jne, kuigi päris tableti asemel sõi ta kahjutu näivravimi.

Milline on sellest kõigest järeldus?

Kui olete kindel millegi kasus, siis tõenäoliselt saate selle kasu ka kätte. Ja kui olete kindel, et see mõjub teile kahjulikult, siis on suur tõenäosus, et nii ka läheb.

Huvitav on see, et notseeboefekt (negatiivsed mõttekujundid) on kvantitatiivselt ülekaalus ja moodustab 50%. Samal ajal on platseeboefekt (positiivsed mõttekujundid) vähem väljendunud ja moodustab ainult 30%. Negatiivsed mõtted mõjutavad inimest tugevamini kui positiivsed.

See tähendab, et kui te usute oma paranemisse ja olete positiivses psühhoemotsionaalses seisundis, on 30% tõenäosus, et see juhtub, isegi kui te üldse ei ravi end.

Ja samal ajal, kui te usute, et teie seisund on lootusetu, siis 50% tõenäosusega nii ka läheb, isegi väga hea ravi korral. Katabolism nullib kogu meditsiinilise toetuse.

Pidage meeles, kuidas Jerome Klapka Jerome’i raamatu „Kolm meest paadis (koerast rääkimata)“ kangelane, lugedes meditsiinientsüklopeediat, leidis endal kõik haigused peale lapsevoodipalaviku. See on notseeboefekt.

Igal aastal on palju juhtumeid, kus inimene, olles läbi elanud mingi leina, ei suuda sellega psühholoogiliselt toime tulla ja sureb mõne nädala jooksul, olles algselt hea tervise juures. Negatiivne suhtumine on võimeline organismi funktsioone äärmiselt tugevalt saboteerima – kuni äärmusliku punktini, mis viib keha surmani.

Kas piisab lihtsalt positiivselt mõtlemisest?

Positiivne mõtlemine avaldab teie organismile kindlasti soodsat mõju. Kuid lihtsalt heast või oma paranemisest mõtlemisest ei piisa. Te peate sellesse uskuma. Usk ju tõstab ruutu kõik teie püüdlused. Pole oluline, kas need on positiivsed või negatiivsed.

Usku aga tugevdavad teod teel eesmärgi poole. Nii lülitute ümber soodsasse psühholoogilisse seisundisse ja, ise seda märkamata, käivitate teile vajalike biokeemiliste anaboolsete reaktsioonide kaskaadi, mis koos läbitud raviga aitab teil terveks saada.

Kuidas aitab õige vaimne hoiak kandelüli korrektsiooni puhul kliinikus Body Balance Clinic?

Täpselt nagu iga muu ravi puhul on ka korrektsiooni puhul oluline õige psühholoogiline (mentaalne) hoiak.

Jah, me saame teid korrektsiooniga aidata, nagu oleme seda teinud juba palju aastaid. Kuid te peate mõistma, et pärast esimest korrektsiooni algab kohe eneseregulatsiooni faas. Ja iga arst ütleb teile, et pärast mis tahes ravi on vaja rahu. Seepärast on äärmiselt oluline, millise hoiakuga te selle faasi läbite ja milliseid hormonaalseid ja biokeemilisi reaktsioone te oma mõtete ja emotsioonidega oma organismis käivitate.

Asja sisu on järgmine: kuna korrektsioon põhjustab globaalse neuromuskulaarsete pingete vabanemise korraga kogu organismis (nende pingete tõttu oli patsiendi keha raskuskese häiritud), on esimesel kuul äärmiselt oluline teie füüsiline ja psühholoogiline rahu, et luua tingimused kaelalihaste ja tugi-liikumisaparaadi järkjärguliseks kohanemiseks uute parameetritega. See protsess on inertne ja kestab ühest kahe kuuni.

Kui te pärast korrektsiooni läbimist ja suure intensiivsusega neuromuskulaarse vabanemise saamist sukeldute taas oma probleemidesse ja kogete pikaajalist stressi, siis tekib suure tõenäosusega teie neuromuskulaarses süsteemis refleksne kaitseblokaad ja tugi-liikumisaparaat lihtsalt ei jõua uue raskuskeskmega kohaneda, mis peatab muutused paremuse poole ja võib isegi põhjustada valude retsidiivi. Lõppkokkuvõttes takistate te ise oma organismil ümber kohaneda.

Patsiendid, kes tahavad võidelda ja kannatada, et tõmmata teiste tähelepanu

Kui te kuulute nende inimeste kategooriasse, kes ei ole häälestunud paranemisele, vaid on häälestunud tõestama endale ja kõigile, et korrektsioon kliiniku Body Balance Clinic meetodil on lihtsalt veel üks mittetöötav meetod. See tähendab, et on suur tõenäosus, et isiklikult teie jaoks nii ka läheb.

Tõsi, on üks „aga“. Korrektsioon on nii tõhus, et isegi patsiendi negatiivse hoiaku korral võib seisund siiski väga suure tõenäosusega paraneda.

Sel juhul, kui selle kategooria inimeste seisund paraneb, ei pruugi nad oma tähelepanu fookuse tõttu seda paranemist üldse näha ning hiljem tunnistavad vastumeelselt selle olemasolu. Selle nähtuse aluseks on alati üks ja sama – egoistlik soov tõestada iga hinna eest endale ja teistele, et sul on õigus, isegi enda ja teiste inimeste kahjuks.

Seisundi paranemine selgub tavaliselt pärast seda, kui arst on korduval vastuvõtul patsienti küsitlenud, kasutades tema enda ankeeti, mille ta täitis juba esimesel vastuvõtul.

Tänu üksikasjalikule küsitlemisele selgub 75% juhtudest, et patsientidel on tõepoolest toimunud positiivsed muutused, mida nad ei võtnud arvesse negatiivse enesehoiaku ning väljakujunenud harjumuse tõttu rääkida probleemide, mitte lahenduste keeles.

Kõigile skeptikutele märgime, et kui te ei saa tulemusi, millele lootsite, ei tähenda see, et sajad positiivsed videotagasisided meie organisatsiooni kohta oleksid kuidagi võltsitud või et korrektsioon oleks ebatõhus.

Kuidas aru saada, et teie mõtted on negatiivsed?

Negatiivse mentaalse hoiakuga inimestel on reeglina sageli halb tuju. Nad on ärritunud, kurvad, ärevad, tunnevad solvumist, häbi, süüd või hirmu.

Selliste inimeste mõtted keerlevad pidevalt haiguse ümber, isegi kui mingit haigust ei ole. Nad elavad ootuses, et kohe peab juhtuma midagi halba.

Negatiivse hoiaku korral on inimesed sügavalt veendunud, et neid ei aita keegi ega miski. Nad haletsevad ise ennast ja püüavad saavutada ümbritsevate haletsust ja tähelepanu. Paljud neist on veendunud, et kõik peavad neid aitama, sest nende seisund on väga raske. Kuid samal ajal ei tee nad ise oma tervenemiseks midagi, vaid ainult vahetavad arste ja nõuavad abi.

Samuti takerduvad need inimesed väga oma keha ja oma aistingute külge. Aistinguid, mida tuleb kasutada tegutsemise indikaatorina, kasutavad nad lehtrina, kuhu valavad kogu oma tähelepanu ja jõu, mis soodustavad haiguse arengut, jäädes ise tegevusetuks.

See on veel üks nõrkade, hüpohondriale kalduvate inimeste tunnus. Nad kuulatavad liiga tähelepanelikult oma keha, koondavad liiga palju tähelepanu valutavale kehaosale. On hästi teada, et kõik, millele te oma tähelepanu koondate, muutub oluliseks ja sinna suundub teie energia ja jõud. Samal ajal kui kõik, mida te ignoreerite, kipub kaduma.

Ükskõik kui paradoksaalne see ka poleks, kui te pidevalt valule keskendute, suurendate te ainult selle intensiivsust. Hakake tegutsema. Lülitage oma tähelepanu probleemilt selle lahendusele.

Ikka veel ei usu tähelepanu jõusse?

Autogeenne treening on suurepärane vahend, mis võimaldab igal inimesel praktikas teadvustada, milleks tema tähelepanu on võimeline.

Autogeenne treening on enesesisenduse meetod, mille pakkus välja saksa psühhoterapeut Johannes Schultz. Patsient on lõdvestunud seisundis ja oma tähelepanu kontsentreerides tekitab vaheldumisi raskuse ja kerguse, soojuse ja külma aistingut kehas ja jäsemetes. Selle tulemusel saavutatakse sügav meditatiivne seisund.

Tehke eksperiment ise: heitke voodisse pikali, lõdvestuge, asetage käed piki keha. Nüüd hakake mõtlema oma paremale käele. Kujutlege mõne minuti jooksul, kuidas see täitub raskusega, seejärel kuidas see muutub soojaks. Mõne aja pärast tunnete füüsiliselt raskust ja temperatuuri tõusu selles käes, kuigi tegelikult on see füüsiliselt samades tingimustes kui vasak. Samal ajal tunnete vasakut kätt kaalutuna. See nähtus näitab, kuidas inimene oma tähelepanu jõuga avaldab oma kehale reaalset füüsilist mõju, mida registreerivad tänapäevased mõõteriistad.

Need teaduslikud eksperimendid fikseerivad katsealuste keha kaalu ja temperatuuri reaalse füüsilise muutuse autogeense treeningu ajal.

Millise järelduse te saate teha?

Oma tähelepanu jõuga annate kujutluspiltidele reaalse kaalu. Tahate olla terve ja õnnelik – üks võtmetest asub teie peas!

Meie aga kinnitame teile kindlalt: kliiniku Body Balance Clinic ravimeetodid koos teie positiivse ja otsustava paranemishoiakuga viivad teid kindlasti eduni või vähemalt praeguse olukorra märkimisväärse ja püsiva paranemiseni. Seda tõestavad meie pikaajaline kogemus, meie tähelepanekud ja meie patsientide tagasiside.